In diesem Kurs trainieren Sie mit gezielten Übungen die Beweglichkeit Ihrer Wirbelsäule. Es werden alle Muskelgruppen angesprochen, die für eine gute Körperhaltung entscheidend sind. Dabei werden besonders die Rücken- und Bauchmuskeln gestärkt und wieder in Schwung gebracht. Wirbelsäulengymnastik ist etwas für alle, die unter Verspannungen leiden, Haltungsschwächen haben oder generell etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Spezielle rückenfreundliche Dehnungen und Entspannungsübungen runden das Programm jeder Kurseinheit ab. Die Übungen werden so angeleitet, dass die Teilnehmenden entsprechend ihrer jeweiligen körperlichen Fitness trainieren können.
- Dieser Kurs findet auch in den Osterferien statt! -

Kosten

145,00 €
127,00 € (ab 7 Teilnehmenden)
93,00 € (ab 10 Teilnehmenden)

Dieser Kurs ist für Schüler- oder Student/innen nicht ermäßigbar.

Zeitraum

Di. 20.02.2024 - Di. 25.06.2024, 17:30 - 18:45 Uhr , auch in den Osterferien

Kursort

• Jülich: VHS: SemR 20 - GR 2
  Am Aachener Tor 16
  52428 Jülich
  
  
  

Dozent/in

Bettina Sohnius-Lüpertz

Kurse der Dozentin

• P05-235 - Qi Gong am Vormittag Gesundheitsübungen für Körper, Geist und Seele
• P05-400 - Wirbelsäulengymnastik - für einen gesunden Rücken