Bringen Sie Ihre körperliche Fitness auf ein neues Level: Pilates kräftigt die gesamte Muskulatur des Körpers und eignet sich sowohl für Anfänger/innen als auch für Fortgeschrittene.
Pilates bietet ein wunderbares Ganzkörper-Training: Es stärkt die Muskeln, sorgt für eine gesunde Haltung und hilft nebenbei beim Stressabbau. Eine Pilates Trainingseinheit lässt sich perfekt an das eigene Fitness-Level anpassen, sodass auch Neulinge davon profitieren. Pilates zentriert und kräftigt die Körpermitte, und stärkt damit Bauch-und Rückenmuskulatur. Alle Übungen werden im Einklang mit dem Atem ausgeführt. Die Teilnehmenden lernen Bewegungen aus der Körpermitte auszuführen und können damit ihre Haltung stabilisieren.

Bitte mitbringen: Sportbekleidung, etwas zu Trinken und eine dünne(!) Matte, damit Sie bei den Übungen einen festen Stand haben. (Eine Yoga-Matte mit einer Dicke von etwa 0,3 bis 0,8 Zentimetern ist ideal. Sie sollte außerdem eine griffige Oberfläche haben, damit Sie bei den Pilates-Übungen nicht rutschen.)

Kosten

69,00 €
61,00 € (ab 7 Teilnehmenden)
45,00 € (ab 10 Teilnehmenden)

Dieser Kurs ist für Schüler- oder Student/innen nicht ermäßigbar.

Zeitraum

Mi. 06.03.2024 - Mi. 05.06.2024, 18:00 - 19:00 Uhr

Kursort

• Jülich: VHS: SemR 20 - GR 2
  Am Aachener Tor 16
  52428 Jülich
  
  
  

Dozent/in

Katharina Darvas

Kurse der Dozentin

• P05-282 - Feldenkrais - mehr Freiheit in Schultern und Nacken
• P05-283 - Feldenkrais - Die natürliche Aufrichtung der Wirbelsäule
• P05-423 - Pilates für Einsteiger/innen und Fortgeschrittene
• P05-424 - Pilates für Anfänger/innen