Bringen Sie Ihre körperliche Fitness auf ein neues Level: Pilates kräftigt die gesamte Muskulatur des Körpers und eignet sich auch für Anfänger/innen.
Pilates bietet ein wunderbares Ganzkörper-Training: Es stärkt die Muskeln, sorgt für eine gesunde Haltung und hilft nebenbei beim Stressabbau. Eine Pilates Trainingseinheit lässt sich perfekt an das eigene Fitness-Level anpassen, sodass auch Neulinge davon profitieren. Pilates zentriert und kräftigt die Körpermitte, und stärkt damit Bauch-und Rückenmuskulatur. Alle Übungen werden im Einklang mit dem Atem ausgeführt. Die Teilnehmenden lernen Bewegungen aus der Körpermitte auszuführen und können damit ihre Haltung stabilisieren.

Dieser Kurs eignet sich insbesondere für Anfänger/innen ohne Vorkenntnisse.

Bitte mitbringen: Sportbekleidung, etwas zu Trinken und eine dünne(!) Matte, damit Sie bei den Übungen einen festen Stand haben. (Eine Yoga-Matte mit einer Dicke von etwa 0,3 bis 0,8 Zentimetern ist ideal. Sie sollte außerdem eine griffige Oberfläche haben, damit Sie bei den Pilates-Übungen nicht rutschen.)

Kosten

69,00 €
61,00 € (ab 7 Teilnehmenden)
45,00 € (ab 10 Teilnehmenden)

Dieser Kurs ist für Schüler- oder Student/innen nicht ermäßigbar.

Zeitraum

Mi. 06.03.2024 - Mi. 05.06.2024, 19:00 - 20:00 Uhr

Kursort

• Jülich: VHS: SemR 20 - GR 2
  Am Aachener Tor 16
  52428 Jülich
  
  
  

Dozent/in

Katharina Darvas

Kurse der Dozentin

• P05-282 - Feldenkrais - mehr Freiheit in Schultern und Nacken
• P05-283 - Feldenkrais - Die natürliche Aufrichtung der Wirbelsäule
• P05-423 - Pilates für Einsteiger/innen und Fortgeschrittene
• P05-424 - Pilates für Anfänger/innen