Termindruck, ständige Erreichbarkeit, hohe Erwartungen – Stress gehört für viele Menschen zum Alltag. Doch wie gelingt es, trotz Belastungen ruhig zu bleiben, klar zu denken und sich nicht aus der inneren Balance bringen zu lassen? Resilienz ist die Fähigkeit, Krisen zu meistern und gestärkt daraus hervorzugehen – und sie lässt sich trainieren.
In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie Ihre Stressquellen erkennen, gezielt abbauen und Ihren persönlichen Energiehaushalt stärken. Sie lernen, Ihre innere Widerstandskraft zu entwickeln, um Herausforderungen gelassen zu begegnen und auch in schwierigen Zeiten handlungsfähig zu bleiben.

Das erwartet Sie:
Eigene Stressmuster erkennen und unterbrechen
Alltagsnahe Techniken für mehr Ruhe und innere Stärke
Resilienzfaktoren gezielt aufbauen
Praktische Übungen für eine nachhaltige Stressbewältigung

Seminarinhalte
Analyse der persönlichen Stressauslöser
Strategien zum Stressabbau im Berufs- und Privatleben
Resilienz als Schlüsselkompetenz für Gesundheit und Erfolg
Methoden zur Entspannung und Regeneration
Selbstmanagement in anspruchsvollen Situationen
Transferübungen für den Alltag

Es wird die Videokonferenz-Software Zoom genutzt. Eine Webcam und Mikrofon (in vielen Geräten integriert) sind erforderlich.
Frühzeitig vor dem Seminartermin erhalten Sie eine Mail mit den Zugangsdaten und dem Trainingsbuch "Gelassen durch den Alltag: Stressbewältigung und Resilienz stärken" Matthias Dahms, 2025 als PDF.