Nehmen Sie sich eine kleine Auszeit vom Alltag – Zeit für sich selbst.
In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit, Yoga zu praktizieren, bewusst zu atmen und tiefe Entspannung zu erfahren.
Wir üben achtsame Yoga-Haltungen, lernen einfache Atemtechniken kennen und verbinden diese mit wohltuenden Entspannungsübungen, einschließlich progressiver Muskelentspannung. So können Sie Schritt für Schritt zu mehr innerer Ruhe finden.
Durch sanfte Bewegungen mobilisieren, dehnen und aktivieren wir den gesamten Körper. Ein besonderer Fokus liegt dabei auf der Wirbelsäule und den Hüften.