In diesem Kurs trainieren Sie mit gezielten Übungen die Beweglichkeit Ihrer Wirbelsäule. Es werden alle Muskelgruppen angesprochen, die für eine gute Körperhaltung entscheidend sind. Dabei werden besonders die Rücken- und Bauchmuskeln gestärkt und wieder in Schwung gebracht. Wirbelsäulengymnastik ist etwas für alle, die unter Verspannungen leiden, Haltungsschwächen haben oder generell etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Spezielle rückenfreundliche Dehnungen und Entspannungsübungen runden das Programm jeder Kurseinheit ab. Die Übungen werden so angeleitet, dass die Teilnehmenden entsprechend ihrer jeweiligen körperlichen Fitness trainieren können.