Aqua-Fitness ist ein umfassendes Körpertraining im Wasser. Es wirkt kräftigend auf den Muskelapparat und als Ausdauertraining für das Herz-Kreislaufsystem. Es ist vorteilhaft für Bänder, Sehnen, Knochen und Gelenke und auch geeignet für Ältere und Menschen mit Übergewicht. Für Herz-Kreislauf-Erkrankte sollte die Teilnahme nur nach Absprache mit dem behandelnden Arzt erfolgen.
Die Teilnehmer/innen müssen sicher im Tiefwasser schwimmen können!