Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine einfache, leicht zu erlernende und wirksame Entspannungsmethode zum gezielten Stressabbau. Verschiedene Muskelpartien werden nach einander an- und anschließend wieder entspannt. Dadurch können Sie Ihr Körpergefühl verbessern, verspannte Muskeln lockern und mehr Gelassenheit erreichen. Darüber hinaus können auch Übungen aus anderen Entspannungstechniken und der Achtsamkeitspraxis einfließen. Die Übungen werden wahlweise im Liegen oder auch sitzend auf einem Stuhl durchgeführt.
Bitte mitbringen: eine Matte (bei Bedarf), bequeme Kleidung, dicke Socken und evt. eine Decke

Kosten

69,00 €
61,00 € (ab 7 Teilnehmenden)
45,00 € (ab 10 Teilnehmenden)

Dieser Kurs ist für Schüler- oder Student/innen nicht ermäßigbar.

Zeitraum

Do. 07.09.2023 - Do. 23.11.2023, 17:00 - 18:00 Uhr

Kursort

• Jülich: VHS: SemR 20 - GR 2
  Am Aachener Tor 16
  52428 Jülich
  
  
  

Dozent/in

Katharina Einig

Kurse der Dozentin

• N05-203 - Progressive Muskelentspannung nach Jacobson